Sada ste trudni oko pet mjeseci i Vaša beba je velika kao kokos!
Vjerovatno osjećate da Vam je stomak težak, ali još uvijek imate snage. Iskoristite energiju koju imate u ovom tromjesečju jer se iscrpljenost može vratiti u trećem. Završite radove u svom domu ili otputujte negdje ako želite.
Vaš stomak sada svi mogu primijetiti. Bebin mozak i nervni završeci su se sada dovoljno razvili da mogu osjetiti dodir, što znači da će osjetiti Vašu ruku kako nježno pritiska stomak. Beba može čak i reagovati povratnim pritiskom na stomak. Ljudi su fascinirani trudničkim stomakom, ali mogu zaboraviti svoje manire i komentarisati Vaše tijelo ili dodirnuti stomak bez pitanja. Naučite da kažete „ne, hvala“ ako Vam to smeta.
Simptomi 22. sedmice trudnoće
Najčešći simptomi trudnoće u 22. sedmici su povezani sa činjenicom da beba (ili bebe ako ste trudni 22 sedmice sa blizancima) zauzima puno prostora u Vašem tijelu. Ti simpomi uključuju:
- strije
- izbočen pupak
- povišen seksualni nagon
- pojačan vaginalni iscjedak
- oticanje ruku i/ili stopala
- bol u leđima
- dlakavost
- kratak dah
- lažni trudovi.
Podsjetnici za 22. sedmicu trudnoće
Kako beba nastavlja da vrši pritisak na pluća, ponekad teško dišete. Nemojte naporno vježbati, a kada se osjećate umorno, odmah napravite pauzu.
Leđa vas bole zbog dodatnog pritiska bebe i nošenja dodatne težine. Podloga za grijanje, prenatalna masaža i/ili spavanje s jastukom za tijelo mogu pomoći u ublažavanju bolova.
Manje oticanje je normalno zbog povećane količine tečnosti u tijelu. Poprilično će splasnuti čim se beba rodi. Ozbiljno ili iznenadno oticanje nije normalno – to bi mogao biti znak preeklampsije koja je opasna. Zato odmah recite svom ljekaru ako primijetite ozbiljno ili iznenadno oticanje.
Zbog nivoa hormona imate povećan libido, tj. seksualni nagon, a povećan protok krvi u genitalnom području uzrokuje pojačan vaginalni iscjedak. Nemojte da Vas to sputava da vodite ljubav – Vašem partneru sigurno neće smetati malo više lubrikacije.
Vaš pupak je sada izbočen zbog rasta stomaka. Čudan je osjećaj, ali trajat će samo dok ste trudni.
Strije nastaju zbog istezanja i pucanja kože, nisu lijepe ali će izblijediti nakog poroda. Mažite kožu bezbjednim proizvodima za njegu i nemojte jesti previše kako se ne biste debljali više nego što treba – dnevno unosite 300 kalorija više nego prije trudnoće.
Zbog hormona, neke žene dobiju gustu, sjajnu kosu, a neke tanku, mlitavu kosu. Nemojte se brinuti jer će se stanje kose vratiti u normalu nekad nakon poroda. Mnoge žene izgube dosta kose u periodu nakon poroda ili kada prestanu dojiti. Pojačana dlakavost po tijelu je takođe uzorokovana hormonima trudnoće, ali protiv nje se možete boriti pincetom.
Vježbe disanja radite kad osjetite lažne trudove, a one će Vam pomoći i kada krene porod. Postoje razne vrste vježbi disanja, od joga disanja do tradicionalnih tehnika disanja u trudnoći, pa odaberite ono što Vam najviše odgovara.
Dobro se hranite i uzimate prenatalne dodatke prehrani kako bi beba rasla zdrava i jaka i kako biste pomogli svom sve više opterećenom tijelu. Kalcijum i magnezijum su trenutno posebno važni za kosti i zube bebe pa se fokusirajte na obogaćenu hranu, mliječne proizvode, avokado, losos i tamno lisnato povrće. Ako žudite za poslasticom, crna čokolada je takođe odličan izvor magnezijuma, a jedite je sa mlijekom bogatim kalcijumom.
Zanimljivosti
Vaša beba je u ovoj sedmici velika kao kosos. Duga je oko 28 cm od glave do pete, a teška oko 431 gram. Ima razvijene nervne završetke, obrve, trepavice i nokte, a i oči i uši su joj razvijenije – svakim danom sve više izgleda kao beba!
Beba u stomaku sada radi na koordinaciji pokreta i hvata se rukama za pupčanu vrpcu, a kako reaguje na zvuke i svjetlo van stomaka, igrajte se s njom pomoću svjetla baterijske lampe i puštajte joj muziku.
Ako još niste bili na ultrazvuku koji se radi sredinom trudnoće, uradite ga ove sedmice! Ovaj ultrazvuk će Vam dati uvid u sve glavne bebine organe i druge dijelove tijela. Vjerovatno ste već završili s genetskom testiranjem pa se sada konačno možete opustiti u tom pogledu. Stomak Vam se jada otprilike 20 do 24 centimetra od karlične kosti do vrha materice – to se zove “visina fundusa”. Ako ste trudni 22 sedmice s blizancima, nemojte čak ni uzimati u obzir visinu fundusa budući da su sve blizanačke trudnoće toliko različite da tu nema pravila.
Sadržaj ovog članka je razvijen u saradnji s Udruženjem studenata medicine Bosne i Hercegovine.
